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Nachdem ihr in den letzten Wochen Rücken und Wirbelsäule bereits gut trainiert und mobilisiert habt, legt Lisa den Fokus deiner sechsten Kursstunde auf die Muskulatur des oberen Rückens.
Aber nicht nur das: die Übungen dieser Stunde – von denen ihr viele in Bauchlage ausführt – stärken auch Nacken & Schultern und können so Verspannungen vorbeugen. Und wie immer: nicht vergessen, dich 'in die Länge zu denken'!
Viel Spaß in deiner sechsten Stunde!
Hilfsmittel: Matte
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