Theorie 4

In Woche 4 dreht sich alles um die Verbesserung deiner Kraftausdauer, um deine Wirbelsäule und Gelenke optimal zu unterstützen. Lerne die verschiedenen Kraftformen kennen und entdecke, wie du durch gezieltes Training deinen Rücken den ganzen Tag über stabil und geschützt hältst. Mach mit und stärke deine Rückengesundheit!