Theorie 1

Willkommen zu deinem Rücken-Onlinekurs! In dieser spannenden Reise erfährst du, wie dein Rücken funktioniert und was du tun kannst, um ihn gesund zu halten und Rückenschmerzen zu lindern bzw. vorzubeugen. Mit wöchentlichen Trainingsvideos stärkst du deine Muskulatur, verbesserst Beweglichkeit und Koordination und lernst Entspannungstechniken für einen gelassenen Alltag. Notiere dir deine persönlichen Ziele und Erwartungen – ich bin gespannt darauf, von dir zu hören!