Präventionskurs Lektion

Ende der Vorschau

Das ganze Video wird erst nach Buchung des Kurses freigeschaltet.

Jetzt buchen

Du musst zuerst den Kurs buchen

Dieses Video als erledigt markieren?

Ja, ich habe das Video erledigt.

Geschafft! Sehr gut!

Wie hat es dir gefallen?

Zu leicht!

Genau richtig!

Zu schwer!

Vielen Dank für dein Feedback!

Vorschau

Baue die Hausaufgaben-Übung "Bridging" gerne mehrmals die Woche in deinen Alltag mit ein. Es ist eine Allround-Übung zur Kräftigung deines Beckenbodens, deiner Oberschenkel, deines Bauches und deines Rückens.

100,00 €

70 Bewertungen

Sprache: Deutsch

Anbieter: Christine Gineiger

30 Tage Geld-zurück-Garantie | Für weitere Informationen, Impressum, AGB und Widerrufsrecht klicke bitte auf den Anbieternamen.

Zur Kursbuchung

Zu den Kursinhalten

Dein Fortschritt: Woche: von 8

Kursübersicht

Woche 1

Begrüßung Stunde 1

Theorie Stunde 1

Übungsteil Stunde 1

Hausaufgabe Stunde 1 - Grundspannung

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Woche 2

Begrüßung Stunde 2

Theorie Stunde 2

Übungsteil Stunde 2

Hausaufgabe Stunde 2 - The hundreds

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Woche 3

Begrüßung Stunde 3

Theorie Stunde 3

Übungsteil Stunde 3

Hausaufgabe Stunde 3 - Beckenbodenspannung

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Woche 4

Begrüßung Stunde 4

Theorie Stunde 4

Übungsteil Stunde 4

Hausaufgabe Stunde 4 - Side Series

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Woche 5

Begrüßung Stunde 5

Theorie Stunde 5

Übungsteil Stunde 5

Hausaufgabe Stunde 5 - Bridging

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Woche 6

Begrüßung Stunde 6

Theorie Stunde 6

Übungsteil Stunde 6

Hausaufgabe Stunde 6 - Spinal Twist

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Woche 7

Begrüßung Stunde 7

Theorie Stunde 7

Übungsteil Stunde 7

Hausaufgabe Stunde 7 - Swimming

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Woche 8

Begrüßung Stunde 8

Theorie Stunde 8

Übungsteil Stunde 8

Hausaufgabe Stunde 8 - Leg Circles

Hausaufgabe als PDF

Wissensquiz

Weiterführende Informationen