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Heute stell ich dir die 3 noch fehlenden Pilatesprinzipien vor: Präzision, Zentrierung, Bewegungsfluss.
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Theorie Stunde 1
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Hausaufgabe Stunde 1 - Grundspannung
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Begrüßung Stunde 2
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Hausaufgabe Stunde 2 - The hundreds
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Hausaufgabe Stunde 3 - Beckenbodenspannung
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Hausaufgabe Stunde 4 - Side Series
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Hausaufgabe Stunde 8 - Leg Circles
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