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Trainingsvideo: Nacken & Schultergürtel
Teilnehmerunterlagen (optional)
Wissensquiz
Trainingsvideo: Brustwirbelsäule & oberer Rücken
Trainingsvideo: Brustmuskulatur & vorderer Rumpf
Trainingsvideo: Lendenwirbelsäule & unterer Rücken
Trainingsvideo: Gesäßmuskulatur
Trainingsvideo: Hüfte & hintere Oberschenkel
Trainingsvideo: Beine (Oberschenkel & Waden)
Trainingsvideo: Ganzkörperkräftigung (Integration)
Teilnehmerunterlage: Trainingsplan (optional)
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