Trainingsvideo: Nacken & Schultergürtel

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Willkommen im Kurs! In der ersten Einheit lernst du deinen Nacken und Schultergürtel besser kennen und erfährst, warum regelmäßige Bewegung für diesen Bereich so wichtig ist. Nach einem kurzen Selbstwahrnehmungstest und dem Aufwärmen kräftigst du Nacken und Schultern mit einfachen Übungen im Stand und an der Wand – ganz ohne Geräte. Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen runden die Einheit ab. Zum Schluss bekommst du drei Tipps, mit denen du Nacken und Schultern auch am Schreibtisch entlasten kannst.