Trainingsvideo: Ganzkörperkräftigung (Integration)

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Willkommen zum Finale! In der letzten Einheit führst du alles zusammen, was du in den vergangenen Wochen gelernt hast. Im Ganzkörper-Workout kombinierst du die wichtigsten Übungen für Rücken, Rumpf und Beine in einem Durchgang. Außerdem erfährst du, wie ein gutes Training aufgebaut ist, und stellst dir deinen persönlichen Trainingsplan zusammen. So nimmst du eine feste Routine mit, mit der du nach dem Kurs selbstständig weitertrainieren kannst.