Trainingsvideo: Brustwirbelsäule & oberer Rücken

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Heute dreht sich alles um deine Brustwirbelsäule und den oberen Rücken. Du erfährst, warum dieser Bereich für eine aufrechte Haltung so wichtig ist und wie eine bewegliche Brustwirbelsäule Nacken und unteren Rücken entlasten kann. Im Hauptteil trainierst du mit Ruder- und Zugbewegungen die Muskulatur zwischen den Schulterblättern. Atem- und Dehnübungen sorgen danach für Entspannung, und drei Alltagstipps helfen dir, zwischendurch immer wieder aus der Rundhaltung herauszukommen.