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Wie sieht eine gesunde Ernährung eigentlich aus – und wie kannst Du eine passende Struktur für Dich finden? In dieser Einheit bekommst Du einen ersten Überblick über Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe und lernst das Tellermodell als einfache Orientierungshilfe kennen. 

Du machst Dir bewusst, was Dir wirklich wichtig ist: Dein persönlicher Nordstern. Und Du startest mit einem ehrlichen Blick auf Deine aktuellen Gewohnheiten. Denn nur wer weiß, wo er steht, kann gezielt etwas verändern. 

Gemeinsam gehen wir heute den ersten Schritt in Deine neue Meal Prep Routine.