10 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne GeräteBLACK FRIDAY AKTION! Erhalte einen GRATIS Zusatzkurs zu deiner Buchung.
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030 209 6564 10
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Deine Vorteile
- Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Flexibilität Durch gezielte Pilates-Übungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Flexibilität. Erlebe, wie dein Körper durch das ganzheitliche Training kräftiger und beweglicher wird.
- Verbesserte Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen Dieser Pilates Online Kurs hilft dir, eine optimale Körperhaltung zu entwickeln. Dadurch beugst du Rückenschmerzen vor und erhöhst dein allgemeines Wohlbefinden.
- Forme deinen Körper und steigere dein Wohlbefinden Mit abwechslungsreichen Pilates-Übungen straffst du dein Bindegewebe und kommst deiner Wunschfigur näher. Gleichzeitig förderst du dein inneres Wohlbefinden und fühlst dich ausgeglichener.
Beschreibung
Willst du in deinen besten Jahren fit und gesund bleiben? Dann ist der Pilates Online-Kurs „Absolut fit PILATES und funktionelles Kräftigungstraining“ ideal für dich! Dieser Kurs kombiniert sanfte, aber effektive Pilates-Übungen mit funktionellem Training, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und deinen gesamten Körper zu kräftigen – optimal abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen. Pilatesbeginner sind ebenso willkommen wie alle mit Erfahrung.
Über die Dauer von 10 Wochen erlebst du, wie gezielte Pilates-Übungen deine Haltung und Beweglichkeit verbessern und deine gesamte Körperkraft steigern. Die speziell entwickelten Übungen zielen auf deine Tiefenmuskulatur ab und kombinieren fließende Bewegungsabläufe mit gezielter Atemtechnik und Stretching.
Du kannst jede Woche eine neue 50-minütige Einheit nach deinem eigenen Zeitplan absolvieren und diese so oft wiederholen, wie du möchtest. Dieser Pilates Online-Kurs passt sich deinem Lebensstil an, sodass du trainieren kannst, wann und wo es dir am besten passt. Es gibt keine festen Zeiten, der Kurs ist jederzeit für dich abrufbar.
Mit deiner Anmeldung erhältst du auch ein umfangreiches 10-teiliges Workbook, das tiefgehende Einblicke und praktische Tipps zu Pilates bietet. Außerdem steht dir mit Tina Schneider während des gesamten Kurses eine kompetente Trainerin zur Seite. Tina ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Fithoch3 und anerkannte Expertin für Yoga, Pilates und Beckenboden. Tina begleitet dich bei deinem Pilates Online-Kurs und du kannst ihr jederzeit deine Fragen zu deinem Training und deiner Gesundheit stellen.
Dieser Pilates Online-Kurs ist als Präventionskurs nach §20 zertifiziert und bietet dir die Flexibilität, die Einheiten online nach deinem eigenen Zeitplan zu absolvieren. Melde dich jetzt an und starte deinen Weg zu einem stärkeren, flexibleren und gesünderen Leben.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (243)
Durschnittliche Bewertung:
Marion Aulbur
Insgesamt war der Kurs ganz ok, mir fehlten nur Teile der Pilates-Übungen, die ich so kenne.
Sabine
Meine Erwartungen wurden übertroffen und der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht
Anja
Die Übungen waren abwechslungsreich. Jede Partie wurde gelockert und auch gestärkt. Diesen Kurs kann ich nur jedem, der viel am Schreibtisch sitzt, ans Herz legen.
Leyla
Der Kurs hat mir gefallen. Allerdings waren die Anleitungen zu den Übungen manchmal etwas umständlich. Und nicht immer gut zu sehen.
Ivonne
Die Einheiten sind zu lang und die Trainerin ist nicht durchgehend motiviert. Der Beckenbodenkurs war besser.
Beata
Es wurde zu wenig beschrieben und gezeigt, wie die Übungen richtig gemacht werden sollen. Oft komische "Schnitt" in der Folge, als ob man bei der Montage nicht geachtet hat, dass jetzt macht man Übung "x", plötzlich ist man bei einem ganz anderen Übung
Ulrike Blumendorf
Beide Kurse haben mir sehr gut gefallen und ich bin immer noch aktiv dabei! Ich hätte gerne Tipps für Anschlusskurse! Wie mache ich jetzt weiter um meine Beckenbodenerfolge zu erhalten und noch weiter zu verbessern? Und welchen Pilates Kurs kann ich anschließen? Ich bedanke mich erst mal für die beiden hervorragend eingeleiteten Kurse. Sie haben mir viel Spaß gemacht und meine Fitness verbessert. Herzliche Grüße an das Team Ulrike, Blumendorf, Brehler
Der kleine Maulwurf
Der Kurs wurde sehr gut abgehalten, gute Nachverfolgen der Übungen. Von der Krankenkasse zur Erstattung akzeptiert.
Jasmin
Super Kurs! Ich werde öfter mal einen machen ☺️
Claudia Fuhrholz
Diese Form der Gesundheitserhaltung war für mich genau richtig. Ich habe jeden Montagmorgen das Programm durchgeführt und fühlte mich danach bereit für den Tag. Ich werde mich wieder anmelden.
Katrin
Toller Pilates Kurs!
Ute van Stevendaal-Pront
Als absoluter Neuling bin ich in dem Kurs gut klar gekommen, sehr gut erklärt und auch die Bescheinigung wurde von meiner Krankenkasse direkt bezahlt....
Tanja
Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht. Die Trainerin ist sehr sympathisch und hat mit guten Erklärungen und leichten bis mittelschweren Übungen durch den Kurs geführt. Ich bin sehr zufrieden gewesen und kann den Kurs weiterempfehlen.
Martina
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Jede Woche habe ich mich auf die neuen Übungen gefreut und Sie wurden von Tina Schneider sehr gut erklärt und dargestellt. Die Bescheinigung und auch die Erstattung durch meine Krankenkasse hat sehr schnell und unkompliziert funktioniert. Geld habe ich nach 4 Tagen( Feiertag und Wochenende) direkt erhalten. Danke für die tolle Plattform und auch die Kurse die zur Auswahl stehen.
Anja Linnemann
Toller Kurs! Hat mir sehr gut getan!
Rabea
Ich habe mich sehr wohl gefühlt in den Kursen. Meine anfänglichen Bedenken, dass der Kurs nicht anspruchsvoll genug ist hat sich wirklich nicht bestätigt
Melanie
Im allgemeinen ein guter Kurs, ich finde es sind zuviele Übungen in die 45 Min gepackt, es gibt einen das Gefühl durch den Kurs zu "galoppieren"
Anette Weigler
Der Pilates Kurs hat mir sehr gut gefallen, Tina hat gute Laune rübergebracht! Die Übungen wurden gut erklärt und waren nachvollziehbar. Es gab ein wenig Hintergrundmusik: gerade recht und nicht lästig. Der Aufbau der einzelnen Stunden als auch des 10-wöchigen Kurses war sehr gut! Immer gute Aufwärm- und Lockerungsübungen (die ich in meinen Büroalltag integrieren kann). Ein "Mittelteil, in dem der gesamte Körper gefordert wurde und ein Schlussteil mit Dehnübungen und Entspannungsübungen. Fazit: Ich bin froh, an diesem Kurs teilgenommen zu haben.
Nicole Seelmann-Schustereit
Ich werde weiter machen ..
Nadine
Sehr guter und abwechslungsreicher Kurs. Empfehlenswert!
Michaela
Hat mir sehr gut gefallen und alles gut geklappt, auch mit der Krankenkasse.
Petra
Toller Kurs. Abwechslungsreich, interessante Bewegungsübungen, freundlich kompetente Leitung
Joanna Niemiero
Der Kurs ist sehr wichtig fur Frauen. Für mich war schwieriger als Pilates.
Antje
Der Kurs war prima und ich mache die einzelnen Trainings noch weiter. Es war sehr gut erklärt, auch für Anfänger und ich habe mich danach immer sehr gut gefühlt und tue es noch. Super!
Kirsten
Inhalte, Theorie-und Praxisanteil top, freundliche Ansprache, angenehme Hintergrundmusik, Durchführung der Übungen manchmal ein bisschen zu schnell
