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In dieser Woche reduzieren wir die Muskelgruppen auf 7 und du wirst erleben, wie du mit weniger Anspannungsphasen genauso tief entspannen kannst. Außerdem schauen wir uns an, wie sich Stress in deinen Gedanken und Emotionen zeigt – und was du tun kannst, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und deine Emotionen zu regulieren.
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