Trainingsvideo Woche 7

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Das Workout Nr. 7 ist wieder ein schöne (aber auch schweißtreibende) Mischung aus Kräftigungs- und Cardio-Übungen. Nina und Ewi machen diese Woche mit dir sogenannte Tabatas: kleine Intervalltrainings-Einheiten (dieses Mal mit 40 Sekunden Belastungs- und 20 Sekunden Erholungszeit) mit verschiedenen Übungen.

 Diese einzelnen Blöcke wiederholt ihr dann jeweils, um den Effekt zu verstärken. Keine Sorge: Nina und Ewi haben die Uhr genau im Blick, so dass du dich ganz auf deine Übungsausführung konzentrieren kannst. Enjoy! 

Hilfsmittel: Matte, 2 Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen