Trainingsvideo Woche 7

Ende der Vorschau

Das ganze Video wird erst nach Buchung des Kurses freigeschaltet.

Jetzt buchen

Du musst zuerst den Kurs buchen

Dieses Video als erledigt markieren?

Ja, ich habe das Video erledigt.

Geschafft! Sehr gut!

Wie hat es dir gefallen?

Zu leicht!

Genau richtig!

Zu schwer!

Vielen Dank für dein Feedback!

Vorschau

Das Workout Nr. 7 ist wieder ein schöne (aber auch schweißtreibende) Mischung aus Kräftigungs- und Cardio-Übungen. Nina und Ewi machen diese Woche mit dir sogenannte Tabatas: kleine Intervalltrainings-Einheiten (dieses Mal mit 40 Sekunden Belastungs- und 20 Sekunden Erholungszeit) mit verschiedenen Übungen. Diese einzelnen Blöcke wiederholt ihr dann jeweils, um den Effekt zu verstärken. Keine Sorge: Nina und Ewi haben die Uhr genau im Blick, so dass du dich ganz auf deine Übungsausführung konzentrieren kannst. Enjoy! Hilfsmittel: Matte, 2 Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen