Im Workout dieser Woche geht's um Bodyweight-Kraftübungen: Nina und Ewi machen mit dir unterschiedliche Übungen zum Muskelaufbau. Ihr trainiert ganz ohne Hilfsmittel – nur mit dem eigenen Körpergewicht. Aufgebaut ist das Workout als Wiederholungsrunden: Ihr macht jeweils eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen jeder Übungen, bevor ihr zur nächsten wechselt.
In einer zweiten Runde wiederholt ihr dann alle Übungen in der gleichen Reihenfolge - nur mit ein paar weniger Wiederholungen. Zum Abschluss (und um nochmal ordentlich Kalorien zu verbrennen) gibt's dann noch einen sogenannten 'Finisher': ein kleiner Cardio-Endspurt, der es in sich hat. Wir versprechen: Fatburning ist diese Woche garantiert. Viel Spaß bei deinem Workout Nr. 6!
Hilfsmittel: Matte
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