Präventionskurs Lektion

Mit den folgenden Fragen kannst du dein diese Woche neu erworbenes Wissen testen. Wenn du dir bei einer Frage unsicher bist, schaue gerne nochmal in den vorangegangenen Lektionen nach.

Du musst zuerst den Kurs buchen

Was ist der Grundumsatz?

Der Grundumsatz ist mein Gewicht

Der Grundumsatz ist die Menge an Energie, die der Körper im Ruhezustand verbraucht.

Mein Tageskalorienverbrauch

Was ist der Nachbrenneffekt?

Nach dem Training bekommt man Muskelkater. Dieses "Nachbrennen" der Muskeln nennt man Nachbrenneffekt.

Wenn du während des Trainings spürst, dass deine Muskeln schwächer werden, nennt sich das Nachbrenneffekt.

Nachbrenneffekt bedeutet, dass unser Körper auch nach dem Training noch mehr Kalorien verbrennt, als wenn wir nicht trainiert hätten.

Warum ist die Core-Muskulatur wichtig?

Weil man davon ein Sixpack bekommt.

Eine starke Körpermitte sorgt für eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen und beeinflusst jede Art von Training positiv.

Das Gehirn kann dadurch wachsen.

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99,00 €

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Sprache: Deutsch

Anbieter: FitnessRAUM

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Wissensquiz

Was ist der Grundumsatz?

Was ist der Nachbrenneffekt?

Warum ist die Core-Muskulatur wichtig?

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Kursübersicht

Woche 1

Woche 2

Woche 3

Woche 4

Woche 5

Woche 6

Woche 7

Woche 8