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Zu Beginn dieses Kurses werden deine koordinativen Fähigkeiten gefordert. Verschiedene Schrittkombinationen werden hierbei mit Arm- oder Rumpfbewegungen gekoppelt. Es folgen Kräftigungs- und Dehnübungen am Boden. Falls du gerade Schmerzen verspürst, kann dir das abschließende Cooldown helfen. Elisa zeigt dir, wie du deine Schmerzen wahrnehmen und mit Hilfe deiner Atmung "abgeben" kannst. Finde heraus, ob dir diese Entspannungsübung hilft! Hilfsmittel: Matte
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