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Elisa zeigt dir in diesem Kurs Übungen, die alle Muskeln trainieren, die für eine aufrechte Körperhaltung von Bedeutung sind. Nach der Erwärmung, die bereits einige Squats beinhaltet, folgen verschiedene Varianten der Standwaage, die dein Gleichgewicht schulen. Nach den kräftigenden Stützübungen am Boden, die deinen kompletten Rumpf stärken, entspannst du dich beim wohlverdienten Cooldown im Liegen. Hilfsmittel: Matte
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