Entwickelt von Experten & Hochschuldozenten der Universität Bielefeld.
Wissenschaftlich evaluiert und nachweislich wirksam.
Der 10 Wochen Online Faszienkurs: Entdecke deine Beweglichkeit
Willkommen zu unserem 10-wöchigen Online Faszienkurs, der dich in die faszinierende Welt des Faszientrainings einführt. Dieses umfassende Programm bietet dir nicht nur fundiertes theoretisches Wissen über Faszien und den menschlichen Körper, sondern auch zahlreiche praktische Übungen, um deine Beweglichkeit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Was dich erwartet:
In 10 aufeinander aufbauenden Einheiten à 45 Minuten lernst du alles, was du über Faszien wissen musst. Jede Einheit widmet sich einem spezifischen Thema, von der Bedeutung der Faszien über die richtige Wahl der Faszienrolle oder des Balls bis hin zu effektiven Rollentechniken. Du erfährst, wie du Muskelkater bewältigst, welche Trainingsregeln zu beachten sind, und bekommst Einblicke in die Muskelanatomie. Jede Kurseinheit umfasst ein gezieltes Aufwärmen, Koordinationsübungen, Rollentraining, Dehnübungen und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Warum Faszientraining?
Faszientraining ist eine effektive Methode, um deine Beweglichkeit zu steigern und die Gesundheit deiner Faszien zu fördern. Es hilft, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schärfen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch regelmäßiges Training wirst du dich vitaler fühlen und beweglicher sein, was dir in deinem Alltag zugutekommt.
Maximale Flexibilität:
Unser Online-Kurs ist so gestaltet, dass du ihn nach deinem eigenen Zeitplan absolvieren kannst, egal wo du dich befindest. Alles, was du benötigst, ist ein internetfähiges Endgerät sowie eine große Faszienrolle und einen Faszien- oder Tennisball. So kannst du jederzeit und überall trainieren und von den Vorteilen des Faszientrainings profitieren.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit im Alltag steigern möchten. Egal, ob du viel im Büro sitzt, zu Hause aktiv sein willst oder unterwegs bist – dieser Kurs hilft dir, dich vitaler und beweglicher zu fühlen. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir zur Seite und beantworten gerne deine Fragen.
Wofür ist Faszientraining gut?
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Vorbeugung von Verletzungen: Schütze dich vor Verletzungen, indem du deine Faszien elastisch und widerstandsfähig hältst.
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Lösen von Verspannungen: Nutze Faszientraining, um gezielt muskuläre Verspannungen zu lösen und dich entspannter zu fühlen.
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Schmerzlinderung: Reduziere chronische Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen und steigere dein Wohlbefinden.
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Verbesserung deiner Körperwahrnehmung: Du wirst bewusster und koordinierter agieren, da das Training dein Körperbewusstsein schärft.
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Steigerung deiner Beweglichkeit: Durch regelmäßiges Faszientraining wirst du merken, wie deine Bewegungen geschmeidiger und freier werden.
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Förderung deiner Regeneration: Unterstütze deine Erholung nach sportlicher Aktivität durch eine verbesserte Durchblutung und einen optimalen Lymphfluss.
Zusätzliche Vorteile:
Neben den Kurseinheiten bieten wir dir hilfreiche Handouts, um das Gelernte zu vertiefen, sowie die Möglichkeit, dich über Telefon, Mail oder Forum mit Experten auszutauschen. Und das Beste: Bis zu 100% der Kurskosten werden von deiner Krankenkasse erstattet.
Starte noch heute deine Reise zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden mit unserem 10 Wochen Online Faszienkurs!
