Sommer-Aktion bis 31.07.2026!
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Beschreibung
Stress abbauen und Selbstfürsorge für Mamas – Dein Mama Selfcare Kurs
Als Mama jonglierst du täglich zwischen Kindern, Haushalt, Job und den vielen Erwartungen von außen. Man ist ausgelaugt, erschöpft – und trotzdem scheint immer irgendwer unzufrieden zu sein. Ganz besonders du selbst.
Früher hatte man ein Dorf, das unterstützt hat. Heute fehlt dieses Netz oft – genau hier möchten wir ansetzen. Mit unserem Online-Präventionskurs „Stress abbauen und Selbstfürsorge für Mamas“ wollen wir Teil deines neuen Dorfes sein. Wir zeigen dir Techniken, mit denen du deine Kraft zurückgewinnst und erleichtert durch das Abenteuer Mutterschaft gehst.
Und wenn du jetzt denkst: „Wie soll ich dafür noch Zeit finden?“ – dann bist du hier genau richtig. Wir zeigen dir, wie du dir mehr Raum für dich schaffen kannst, auch wenn du es im Moment kaum glauben kannst.
In diesem zertifizierten Kurs erhältst du leicht verständliche Impulse zu Stressabbau, Selbstfürsorge und Resilienz – kombiniert mit praktischen Übungen, die du sofort im Alltag anwenden kannst.
Jedes Modul enthält ein Video mit einfachen Übungen, die dir Schritt für Schritt mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie schenken. Ergänzend unterstützt dich ein Workbook mit Reflexionshilfen, um für dich die besten Erfolge zu erzielen.
Das Besondere: Du kannst flexibel online starten, ohne feste Termine, und in deinem eigenen Tempo lernen. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten, die wenig Zeit haben, aber spürbare Veränderungen im Alltag erreichen möchten.
Von Atemübungen über Achtsamkeit bis hin zu sanften Körperübungen und Techniken zur Stärkung deines Selbstvertrauens – du bekommst ein Rundum-Paket für deine mentale und körperliche Gesundheit. So stärkst du dich selbst – und schaffst eine stabile Basis für deine Familie.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Kundenbewertungen
6 Bewertungen
Durschnittliche Bewertung:
Lisa
Der Kurs hat mir ein viel besseres Verständnis dafür gegeben, was Selfcare im Mama-Alltag wirklich bedeutet, nämlich nicht nur kleine Auszeiten, sondern vor allem auch Selbstregulierung, Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und alltagstaugliche Tools, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Besonders begeistert hat mich die Mischung aus fachlichem Input und kleinen Mitmach-Sessions wie Meditationen und Reflexionsübungen. Dadurch blieb der Kurs nicht nur theoretisch, sondern wurde direkt spürbar und leicht in den Alltag integrierbar. Für mich war der Kurs eine sehr wertvolle Erfahrung, die mir neue Impulse gegeben hat und mich darin bestärkt hat, Selbstfürsorge bewusster und regelmäßiger in mein Leben als Mama einzubauen.
Annika
Der Kurs hat mir wirklich geholfen. Die eine Stunde in der Woche hat mir immer so gut getan. Aber auch jetzt noch sehe ich manche Dinge mit anderen Augen, nehme mir ohne schlechtes Gewissen meine kleinen auszieiten und kann viel gelassener mit den Kindern umgehen. Wirklich danke!
Anna
Dieser Kurs tut einfach richtig gut. Flexibel und mit tollen Inhalten habe ich mir durch den Kurs wieder bewusst Zeit für mich selbst genommen und einiges gelernt, was mir im Alltag mit Kind Energie bringt. Danke!
Mühlbauer
Interessante Kursinhalte, welche sich auch ins persönliche Leben gut umsetzen lassen
Sarah
Wie schön, dass es diesen Kurs für Mamas gibt! Ganz viele wertvolle und vielfältige Inhalte, aus denen man sich immer wieder etwas passendes in den Alltag mitnehmen kann. Schön aufbereitet und easy für zwischendurch. Ganz tolle Impulse um aus dem Alltagsrad mal kurz rauszugehen und mit neuem Blickwinkel zurückzukehren 🙏🙂
Julia
Ein wirklich hervorragender Kurs! Die Inhalte sind praxisnah, verständlich und speziell auf die Herausforderungen von Müttern abgestimmt. Ich habe viele hilfreiche Techniken zur Stressbewältigung gelernt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Besonders positiv fand ich die flexible Online-Teilnahme. Die Krankenkassenerstattung hat die Teilnahme zusätzlich attraktiv gemacht. Absolut empfehlenswert
