10 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
7,9 Stunden Video
10 Downloads
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Deine Vorteile
- Sanft und gelenkschonend Alle Übungen vom Stuhl aus, perfekt bei eingeschränkter Mobilität. Keine Belastung für Knie oder Rücken, trotzdem spürbare Wirkung auf deinen ganzen Körper.
- Mehr Beweglichkeit im Alltag Löse Verspannungen in Schultern und Nacken, verbessere deine Balance und gewinne neue Energie für die Dinge, die dir wichtig sind.
- Entspannung für Körper und Geist Finde zu innerer Ruhe durch meditative Bewegungen und bewusste Atmung. Schlafe besser, fühle dich gelassener und gehe mit mehr Leichtigkeit durch den Tag.
Beschreibung
Tai Chi im Sitzen – Endlich wieder beweglicher fühlen, ohne sich zu überfordern
Kennst du das? Nach längerem Stehen schmerzen die Beine, der Rücken verspannt sich, und klassische Fitnesskurse sind einfach zu anstrengend. Viele Frauen ab 60 verzichten deshalb ganz auf Bewegung – dabei wäre gerade jetzt die richtige, sanfte Aktivität so wichtig.
Was ist Tai Chi im Sitzen und warum wirkt es so gut?
Tai Chi ist eine sanfte chinesische Bewegungskunst, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch fließende, meditative Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung aktivierst du deine Lebensenergie (Qi), löst Blockaden und förderst die Durchblutung.
Das Besondere an unserem Kurs: Alle Übungen sind speziell für das Sitzen angepasst. Du trainierst bequem vom Stuhl aus, in deinem eigenen Tempo, ohne Leistungsdruck. Tai Chi im Sitzen ist ideal für alle, die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind – ob du nicht lange stehen kannst, im Rollstuhl sitzt oder einfach eine sanftere Alternative suchst. Du genießt alle positiven Effekte des Tai Chi, ohne aufstehen zu müssen.
Deine Transformation: Was sich in 10 Wochen verändern kann
Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn...
- deine Schultern und dein Nacken endlich wieder locker sind
- du morgens leichter aus dem Bett kommst, weil dein Körper beweglicher ist
- du dich insgesamt gelassener fühlst und Stress weniger an dich herankommt
- du mehr Energie für die Dinge hast, die dir wichtig sind – Enkelkinder, Garten, Hobbys
- du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst und dich sicherer fühlst
Diese Veränderungen berichten Teilnehmerinnen immer wieder. Die Übungen lockern nicht nur Verspannungen, sondern beruhigen gleichzeitig deinen Geist. Du schläfst besser, fühlst dich ausgeglichener und gehst mit mehr innerer Ruhe durch den Tag.
Krankenkasse zahlt: Bis zu 100% Kostenerstattung
Dieser Onlinekurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten. Du investierst also praktisch nichts, gewinnst aber viel für deine Gesundheit.
So funktioniert dein Tai Chi Kurs
10 Kurseinheiten à 50 Minuten führen dich behutsam ein. Jede Übung wird klar und verständlich erklärt, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Du hast 6 Monate Zeit, die Videos in deinem Rhythmus durchzuarbeiten – ob morgens zum Kaffee oder abends vor dem Tatort, ganz wie es dir passt. Alle absolvierten Einheiten kannst du jederzeit wiederholen, um deine Praxis zu vertiefen.
Alles was du brauchst: Einen Stuhl und 50 Minuten Zeit für dich selbst.
Starte jetzt und hole dir deine Beweglichkeit zurück. Melde dich an, reiche die Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse ein, und lass dir die Kosten erstatten. Dein Körper wird es dir danken.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
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