Wir empfehlen dir dein Essverhalten zu dokumentieren, um dieses anschließend zu optimieren. Hierfür kannst du die Blankovorlage verwenden.
Sobald du eine ganze Woche dokumentiert hast, kannst du in der darauffolgenden Woche einen optimierten Ernährungsplan erstellen, der deinem Energiebedarf sowie deinem Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißbedarf entspricht!
