Kurseinheit 1

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Herzlich Willkommen zu Deiner ersten Kurseinheit! Insgesamt gibt es 8 Kurseinheiten, mit einer Videodauer von ca. 35 Minuten. 

Hier findest Du das Video zu Deinem ersten Workout, das wie folgt aufgebaut ist:

•  Die ersten 4 Minuten bestehen aus einem theoretischen Teil
• Anschließend startet auch sofort das 8-minütige Warm-Up
• Darauf folgt der Hauptteil für ca. 18 Minuten
• Das Workout endet mit einer 9-minütigen Dehneinheit 

Bei der ersten Kurseinheit handelt es sich um ein Ganzkörpertraining!