Kurseinheit 1

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Herzlich Willkommen zu Deiner ersten Kurseinheit! Insgesamt gibt es 8 Kurseinheiten, mit einer Videodauer von ca. 35 Minuten. Hier findest Du das Video zu Deinem ersten Workout, das wie folgt aufgebaut ist: - Die ersten 4 Minuten bestehen aus einem theoretischen Teil - Anschließend startet auch sofort das 8-minütige Warm-Up - Darauf folgt der Hauptteil für ca. 18 Minuten - Das Workout endet mit einer 9-minütigen Dehneinheit Bei der ersten Kurseinheit handelt es sich um ein Ganzkörpertraining!