8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
8,9 Stunden Video
8 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Schmerzfrei bewegen Dieser spezialisierte Präventionskurs zielt darauf ab, deine Knie zu stärken und zu entlasten. Beuge Beschwerden vor und erlebe, wie deine Mobilität wieder zunimmt.
- Stabilität bei jedem Schritt Stärke die Muskeln rund um deine Knie für eine verbesserte Gelenkstütze und Balance. Unser Gesundheitskurs verhilft dir zu sicherer Stabilität, damit du jede deiner Bewegungen genießen kannst.
- Schnelle Ergebnisse Folge unserem strukturierten Plan, und fühle, wie deine Knie mit jeder Woche robuster und flexibler werden. Für einen deutlich spürbaren Unterschied in nur acht Wochen!
Beschreibung
Fühlst du manchmal ein Ziehen im Knie beim Treppensteigen oder bei längeren Spaziergängen?
Vielleicht merkst du morgens, dass deine Gelenke steif und unbeweglich sind.
Und manchmal fragst du dich: „Wird das jetzt von Jahr zu Jahr schlimmer?“
Viele nehmen diese ersten Anzeichen auf die leichte Schulter – doch je länger man wartet, desto stärker schleichen sich Einschränkungen ein. Was mit kleinen Beschwerden beginnt, wird schnell zu großen Hürden: ein unsicherer Schritt, ein schmerzendes Gelenk, die verlorene Freude an Bewegung. Das kann sehr belasten – körperlich und emotional.
Stell dir vor…
…du gehst die Treppe wieder leicht und ohne Ziehen hoch.
…du genießt Spaziergänge, ohne ständig an deine Knie zu denken.
…du bewegst dich sicher, stabil und frei – so wie früher.
Mit unserem zertifizierten Onlinekurs „Gesunde Knie“ kannst du all das erreichen. Gemeinsam mit Diplom-Sportwissenschaftler Ramin Waraghai trainierst du gezielt für mehr Stabilität, Beweglichkeit und weniger Schmerzen. Schon nach wenigen Wochen wirst du spüren, wie du dich wieder sicherer, freier und leichter bewegen kannst.
Das erwartet dich:
✔️ 8 Wochen Programm für schmerzfreie Knie
✔️ Für jedes Fitnesslevel geeignet – auch für Anfänger
✔️ Online verfügbar – flexibel und bequem von zu Hause
✔️ Gelenke mobilisieren, Kraft aufbauen und Sicherheit gewinnen
✔️Strukturierte Einheiten à 60 Minuten mit Warm-up, Übungen & Cool-down
Deine Extras:
-
6 Monate Zugriff auf alle Inhalte, jederzeit wiederholbar
-
Trainingsplan zum Download für nachhaltige Ergebnisse auch nach dem Kurs
Von der Krankenkasse bezahlt
Nach Abschluss erhältst du dein Teilnahmezertifikat – damit übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten. Einfach, sicher und ohne Antrag.
Starte jetzt mit „Gesunde Knie“
Viele hundert zufriedene Teilnehmer haben mit diesem Kurs bereits etwas für ihre Kniegesundheit getan. Jetzt bist du dran: Sag den Beschwerden den Kampf an – und gewinne deine Bewegungsfreiheit zurück. Für starke, bewegliche und schmerzfreie Knie bis ins hohe Alter.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (55)
Durschnittliche Bewertung:
Dagmar
Die einzelnen Kurseinheiten sind zwar etwas lang, aber sehr effektiv. Manche Übungen konnte ich auch nicht in Gänze ausführen, aber das ist laut Ramin nicht so schlimm. Ich bin 65 Jahre alt und es wurde vor 2 Jahren eine leichte Arthrose in meinen Knien diagnostiziert. Durch den Kurs habe ich mehr Balance bekommen und mir wurde auch die Angst genommen, etwas verkehrt durch Sport zu machen. Ich empfehle den Kurs, obwohl er wirklich anstrengend ist.
Johanne Blank-Brender
Ich werde noch einige Kurse bei Ihnen machen.
Claudia
Der Kurs hat Spaß gemacht. Es waren mal andere Übungen, als die die man langläufig kennt.
Tina
Sehr guter Kurs! Zum Teil sehr anspruchsvoll.
Mareli Schröter
Es war sehr hilfsreich und es hat mir (meinen Knien) echt gut getan
Ruth Dieckmann
Guter, zielgerichteter Kurs. Gut erklärt und abwechslungsreich.
Sabine
Die Übungen sind effektiv und ich bin immer wieder erstaunt, wie ich meine Beinmuskeln nach vermeintlich einfachen Übungen spüre - also eigentlich vier Punkte. Ob es meinen Knien tatsächlich auf Dauer hilft, kann ich nach erst drei Folgen noch nicht beurteilen. Ich gebe nur drei Punkte, weil das Programm leider wenig motivierend durchgezogen wird - ich muss mich immer "ranquälen", weil die Faktoren Spaß und Freude an der Bewegung so gar nicht vorkommen. Das ist ein bisschen schade, weil ich nicht glaube, dass ich die Kurse nach Abschluss nochmal wiederholen werde.
Martina
Der Kurs enthielt zwar teilweise gute Übungen, jedoch war es total frustrierend, dass sich machbare und teilweise total schwierige Übungen ohne Kommentar aneinander reihten. Eigentlich sollte der Kurs für alle Ausgangszustände geeignet sein, doch eine Vielzahl der Übungen war mit Knieproblemen einfach nicht machbar. Mein Verbesserungsvorschlag: Die Übungen sollten in verschiedene Schwierigkeitsstufen eingeteilt sein und auch dementsprechend anmoderiert werden. So, wie er jetzt gestaltet ist, macht er mir absolut keinen Spaß!
Anne Lutter
Es hat mir sehr gut gefallen. Allerdings bin ich nicht so schnell so beweglich geworden. Trotzdem bin ich begeistert von dem Kurs
Nina
Einer der besten Online Kurse die ich jemals gemacht habe. Sehr kompetenter Trainer. Der Ansatz mit der Fuß-Knie-Hüftachse hat mir sehe gut gefallen.
