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In diesem Video erwarten dich neben neuen Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Kraft vor allem Übungen zur Aktivierung deiner Gesäßmuskulatur, welche als bedeutender Stabilisator für deine Knie fungiert.
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Trainingsvideo: Belastungssteuerung und Gelenkzentrierung
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Wissensquiz
Trainingsvideo: Gelenk für Gelenk Theorie
Download: Theorieunterlagen Kurseinheit 2
Trainingsvideo: Schwerpunkt Sprunggelenksbeweglichkeit
Download: Theorieunterlagen Kurseinheit 3
Trainingsvideo: Aktivieren der Hüftmuskeln
Download: Teilnahmeunterlagen Kurseinheit 4
Trainingsvideo: Balance und Stabilität
Download: Teilnahmeunterlagen Kurseinheit 5
Trainingsvideo: Schwerpunkt Fußgymnastik
Download: Theorieunterlagen Kurseinheit 6
Trainingsvideo: Schwerpunkt Rumpfstabilität
Download: Theorieunterlagen Kurseinheit 7
Trainingsvideo: Alltagsanforderungen meistern
Download: Theorieunterlagen Kurseinheit 8
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