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Dein Handout zum Training No 7 kannst du dir hier herunterladen und dann auch ausdrucken. Es beinhaltet das Stundenthema von heute sowie die ersten Übungen für das empfohlene Training zu Hause.
Zudem findest du im Handout nützliche Alltagstipps.
Tipp: Nehme dir 1-2x pro Woche Zeit, um aktiv an deiner Prävention zu arbeiten. Die Übungen im Handout sind hierfür ideal.
Je öfters dein Körper einen Trainingsreiz erfährt, umso schneller wirst du Erfolge spüren und auch sehen!
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