Passwort vergessen
Du bist neu hier? ZUR KURSÜBERSICHT
Ende der Vorschau
Das ganze Video wird erst nach Buchung des Kurses freigeschaltet.
Jetzt buchen
Du musst zuerst den Kurs buchen
Dieses Video als erledigt markieren?
Wie hat es dir gefallen?
Erst mobilisieren und dann Kräftigen! Durch diese Vorgehensweise erreichst du bessere Trainingsergebnisse.
30 Tage Geld-zurück-Garantie | Für weitere Informationen, Impressum, AGB und Widerrufsrecht klicke bitte auf den Anbieternamen.
Video: Joseph Pilates und seine Philosophie
Theorie-PDF 1 herunterladen
Warm Up
Trainingsvideo: Verbessere deine Haltung und die Aufrichtung deiner Wirbelsäule
Entspannung der Woche - Körperreise
Wissensquiz
Video: Wirkungen des Pilates Trainings
Theorie-PDF 2
Trainingsvideo: Mobilisiere und kräftige deine Rückenmuskulatur
Entspannung der Woche - Atementspannung
Video: Der Beckenboden – dein Powerhouse
Theorie PDF 3
Trainingsvideo: Lerne deine Beckenbodenmuskeln anzusteuern und einzusetzen
Video: Der Aufbau deiner Wirbelsäule
Theorie PDF 4
Trainingsvideo: Die Pilates Atmung
Video: Das neutrale Becken
Theorie PDF 5
Trainingsvideo: Rumpfübungen
Video: Die 6 Pilates Prinzipien
Theorie PDF 6
Trainingsvideo: Becken und Beine
Theorie-PDF 7
Trainingsvideo: Komplexe Übungen für deine Koordination
Theorie-PDF 8
Trainingsvideo: Ganzkörper- Flow mit fließenden Übergängen
Entspannung der Woche - Sommerwind
