Mit den folgenden Fragen kannst du dein diese Woche neu erworbenes Wissen testen. Wenn du dir bei einer Frage unsicher bist, schaue gerne nochmal in den vorangegangenen Lektionen nach.
30 Tage Geld-zurück-Garantie | Für weitere Informationen, Impressum, AGB und Widerrufsrecht klicke bitte auf den Anbieternamen.
Workbook "Einführung in den Kurs"
Video: Säulen der Resilienz (Video 1)
Video: Säulen der Resilienz (Video 2)
Workbook "Resilienzfragebogen"
Video: Innere Kritiker
Video: Stress früher und heute
Video: Was passiert im Körper (Video 1)
Video: Was passiert im Körper (Video 2)
Video: Stressoren
Video: Progressive Muskelentspannung
Audio: Kurze Entspannungsübung
Audio: Ausführliche Entspannungsübung
Wissensquiz
Video: Zielorientierung
Video: Innere Haltung
Workbook "WABE"
Video: Walt Disney Methode
Workbook "SMART"
Video: Intuition
Video: Das richtige Mindset (Video 1)
Video: Das richtige Mindset (Video 2)
Video: Mentale Modelle
Video: Übersicht mentale Modelle (Video 1)
Video: Übersicht mentale Modelle (Video 2)
Video: Autogenes Training
Workbook "Autogenes Training"
Video: Anleitung Autogenes Training
Wissensquiz
Video: Lösungsorientierung
Video: Mit Resilienz stressfrei Entscheidungen treffen
Workbook "Entscheidungen treffen"
Video: Selbstwahrnehmung
Video: Innere Antreiber „mach es allen recht (Video 1)
Video: Innere Antreiber „mach es allen recht (Video 2)
Workbook "Probleme lösen"
Video: Achtsamkeit
Video: Phantasiereisen
Audio: Phantasiereise Am Bach
Audio: Phantasiereise Im Mittelalter
Audio: Phantasiereise Das Segelschiff
Wissensquiz
Video: Verantwortung übernehmen
Workbook "Verantwortung übernehmen"
Video: Veränderung
Workbook "Anti Sorgen Formular"
Video: ABC Modell (Video 1)
Video: ABC Modell (Video 2)
Video: Komfortzone verlassen
Video: Komfortzone verlassen – Strategien (Video 1)
Video: Komfortzone verlassen – Strategien (Video 2)
Video: Semantische Reaktionen
Video: Kriegsmetaphorik
Workbook "Absolutismen vermeiden"
Video: Ja aber
Audio: Phantasiereise Im Dschungel
Audio: Phantasiereise Muscheln
Audio: Phantasiereise Das Boot am See
Wissensquiz
Video: Optimismus
Workbook "negative Glaubenssätze"
Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 1
Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 2
Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 3
Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 4
Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 5
Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 6
Workbook "Glaubenssätze ändern (Übung)"
Workbook "negative Glaubenssätze ändern"
Video: Eisberge entdecken (Video 1)
Video: Eisberge entdecken (Video 2)
Video: Positive Psychologie (Video 1)
Video: Positive Psychologie (Video 2)
Video: 6 Säulen des Selbstwertgefühls (Video 1)
Video: 6 Säulen des Selbstwertgefühls (Video 2)
Wissensquiz
Video: Fehler im Umgang mit negativen Gedanken
Workbook "Lächeln"
Video: Was kann ich gegen das Grübeln tun
Workbook "Drei Kugeln des Glücks"
Video: Freude
Video: Innerer Antreiber „sei schnell" (Video 1)
Video: Innerer Antreiber „sei schnell“ (Video 2)
Workbook "Päckchenübung"
Video: Körperhaltung
Video: Wahrnehmung und Wahrnehmungsfilter
Video: Emotionale Intelligenz (Video 1)
Video: Emotionale Intelligenz (Video 2)
Audio: Phantasiereise Spaziergang im Wald
Wissensquiz
Video: Akzeptanz
Workbook "Akzeptieren oder reagieren"
Video: Emotionsregulation
Video: Love it, Change it or leave it
Workbook "Was ärgert mich"
Video: Frustrationstoleranz
Video: Vergangenes loslassen
Video: Scheitern
Video: Restriktionen
Video: Schutzfaktor Selbstwertgefühl
Video: Innere Antreiber „sei perfekt“ (Video 1)
Video: Innere Antreiber „sei perfekt“ (Video 2)
Video: Schutzfaktor Hoffnung
Wissensquiz
Video: Opferrolle
Workbook "Rollen identifizieren / Konflikte bewältigen"
Video: Raus aus der Opferrolle (Video 1)
Video: Raus aus der Opferrolle (Video 2)
Workbook "Opferrolle ablegen"
Workbook "Konflikte erkennen"
Video: Kompetenzen resilienter Menschen (Video 1)
Video: Kompetenzen resilienter Menschen (Video 2)
Video: Resilienz gewinnen durch „Nein“ sagen
Video: Innerer Antreiber „streng dich an“
Audio: Phantasiereise Mittelaltermarkt
Audio: Phantasiereise Die Tropeninsel
Wissensquiz
Video: Netzwerkorientierung
Workbook "Netzwerkorientierung"
Video: Innere Antreiber „sei stark“ (Video 1)
Video: Innere Antreiber „sei stark“ (Video 2)
Video: Anpassungsfähigkeit
Workbook "Fragebogen soziale Unterstützung"
Video: Resilienz und Bindung
Video: Schutzfaktor „soziale Unterstützung“
Video: Schutzfaktor „positive Emotionen“
Audio: Phantasiereise In der Wüste
Audio: Phantasiereise Mein Lieblingsessen
Audio: Phantasiereise Die Insel
Audio: Phantasiereise Im Weltall
Wissensquiz
