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In diesem Video erwarten dich Beweglichkeitstests sowie gezielte Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit im ganzen Körper. Besonderes Augenmerk liegt in dieser Kurseinheit auf der Mobilisation deiner Füße und Sprunggelenke.
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Trainingsvideo 1: Schwerpunkt Füße
Theoriestunde 1
Wissensquiz
Trainingsvideo 2: Schwerpunkt Knie
Theoriestunde 2
Trainingsvideo 3: Schwerpunkt Hüfte
Theoriestunde 3
Trainingsvideo 4: Schwerpunkt Lendenwirbelsäule
Theoriestunde 4
Trainingsvideo 5: Schwerpunkt Brustwirbelsäule
Theoriestunde 5
Trainingsvideo 6: Schwerpunkt Schultern
Theoriestunde 6
Trainingsvideo 7: Schwerpunkt Halswirbelsäule und Augen
Theoriestunde 7
Trainingsvideo 8: Schwerpunkt Hände
Theoriestunde 8
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