8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
6,0 Stunden Video
9 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Dich und das Baby optimal mit Nährstoffen versorgen Lerne, worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit wirklich ankommt und wie du Mangelerscheinungen vorbeugen kannst.
- Angeleitet von Ernährungsberater Maik Maik ist Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater – mit praxisnahen Strategien für eine alltagstaugliche und sichere Ernährung in der Schwangerschaft.
- Praktische Rezepte & alltagstaugliche Ernährungstipps Einfache Mahlzeiten, verständliche Erklärungen und konkrete Tipps helfen dir dabei, gesunde Routinen entspannt in deinen Alltag zu integrieren.
Beschreibung
Onlinekurs - Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
In 8 Wochen zu mehr Sicherheit, einer ausgewogenen Ernährung und einer optimalen Nährstoffversorgung für dich und dein Baby – begleitet von Ernährungsberater Maik.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
…deinem Baby von Anfang an etwas Gutes tun möchtest und dich fragst, worauf es bei der Ernährung in der Schwangerschaft wirklich ankommt. Wenn du unsicher bist, welche Lebensmittel geeignet sind, wie sich dein Nährstoffbedarf verändert oder wie du dich im Alltag ausgewogen ernähren kannst.
Vielleicht kennst du widersprüchliche Informationen aus dem Internet oder fragst dich, wie du Heißhunger, Energietiefs oder typische Schwangerschaftsbeschwerden besser unterstützen kannst. Genau hier setzt dieser Kurs an.
Dieser Präventionskurs nach §20 SGB V unterstützt dich dabei, dich und dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und Mangel- oder Fehlernährung vorzubeugen. Du lernst Schritt für Schritt, wie du Ernährung alltagstauglich, ausgewogen und ohne komplizierte Regeln umsetzen kannst.
Deine Vorteile auf einen Blick
Ernährung sicher & alltagstauglich umsetzen Du lernst, welche Lebensmittel dich und dein Baby sinnvoll unterstützen und worauf du in der Schwangerschaft achten solltest.
Wichtige Nährstoffe besser verstehen Der Kurs zeigt dir, wie sich dein Nährstoffbedarf verändert und welche Rolle Proteine, Omega-3, Vitamine und andere Mikronährstoffe spielen.
Praktische Rezepte & Ernährungstipps Du erhältst alltagstaugliche Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung.
Unterstützung für Schwangerschaft & Stillzeit Neben der Ernährung während der Schwangerschaft geht der Kurs auch auf wichtige Grundlagen für die Stillzeit und Allergieprävention ein.
Flexibel von zuhause Alle Inhalte stehen dir online und ohne feste Zeiten zur Verfügung – passend zu deinem Alltag.
Krankenkasse zahlt 80–100 % Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – häufig vollständig.
Was sich für dich verändern kann
- Mehr Sicherheit bei der Ernährung in der Schwangerschaft
- Den eigenen Körper und seine Bedürfnisse besser verstehen
- Heißhunger und starke Blutzuckerschwankungen bewusster regulieren
- Eine ausgewogene Ernährung leichter in den Alltag integrieren
- Den Körper und das Baby optimal mit wichtigen Nährstoffen versorgen
- Gesündere Routinen für Schwangerschaft und Stillzeit entwickeln
- Mit einem besseren Gefühl und mehr Klarheit durch die Schwangerschaft gehen
30-Tage-Geld-zurück-Garantie – ohne Risiko: Wenn dir der Kurs nicht gefällt, erhältst du dein Geld vollständig zurück – ohne Rückfragen.
So funktioniert der Kurs
Dauer: 8 Wochen, video-gestützte Online-Einheiten
Aufbau: Theorie → Praxis → Selbstreflexion – Wissen direkt im Alltag anwenden
Niveau: Für Anfänger geeignet, kein Vorwissen nötig
Praxisfokus: Alltagstaugliche Strategien und praktische Ernährungstipps
Die 8 Einheiten – kurz & klar
Einheit 1: Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft - Verstehen, wie sich der Körper verändert und welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind.
Einheit 2: Kohlenhydrate & Blutzucker - Lernen, wie Ernährung Heißhunger und Blutzuckerschwankungen beeinflusst und wie du Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen kannst.
Einheit 3: Proteine & gesunde Fette - Verstehen, warum Proteine und Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle spielen.
Einheit 4: Vitamine & Mikronährstoffe - Erkennen, welche Vitamine und Mineralstoffe jetzt besonders relevant sind und wie du sie über die Ernährung aufnehmen kannst.
Einheit 5: Mahlzeiten in der Praxis - Einfache und ausgewogene Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen kennenlernen.
Einheit 6: Bewegung & Flüssigkeit - Verstehen, warum Bewegung und ausreichendes Trinken wichtige Schutzfaktoren in der Schwangerschaft sind.
Einheit 7: Einkaufsverhalten & Stillzeit - Lernen, wie gesunde Entscheidungen im Alltag leichter werden und worauf es in der Stillzeit ankommt.
Einheit 8: Ernährungspsychologie & langfristige Routinen - Verstehen, wie Essverhalten entsteht und wie gesunde Gewohnheiten langfristig bestehen bleiben können.
Deine Kursleitung: Maik
Maik ist Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Er begleitet dich mit praxisnahen und verständlichen Strategien durch die wichtigsten Ernährungsfragen rund um Schwangerschaft und Stillzeit.
Bei Fragen während des Kurses kannst du dich jederzeit an das Fachleute-Team wenden.
Was diesen Kurs besonders macht
Viele Informationen rund um Ernährung in der Schwangerschaft wirken kompliziert oder verunsichernd. Dieser Kurs setzt stattdessen auf verständliche Erklärungen, praxisnahe Tipps und alltagstaugliche Lösungen.
Du lernst nicht nur theoretische Grundlagen, sondern entwickelst konkrete Strategien, die dich während der Schwangerschaft und darüber hinaus begleiten können.
Das bekommst du pro Einheit
- Verständliche Videos mit fundiertem Hintergrundwissen
- Praktische Ernährungstipps und alltagstaugliche Strategien
- Einfache Rezepte für Schwangerschaft und Stillzeit
- Selbstreflexionsaufgaben zur nachhaltigen Veränderung deiner Gewohnheiten
Bereit, dich und dein Baby optimal zu unterstützen?
Eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft muss nicht kompliziert sein. Mit dem richtigen Wissen kannst du Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Vertrauen in deinen Ernährungsalltag bringen.
▶️ Sichere dir jetzt den Onlinekurs „Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft“ und unterstütze dich und dein Baby mit einer ausgewogenen Ernährung.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
