Workbook "SMART Ziele"

Workbook "Einführung in den Kurs"

Video: Stress früher und heute

Video: Positiven und negativer Stress

Workbook "Der Stresskreislauf"

Video: Was passiert im Körper (Video 1)

Video: Was passiert im Körper (Video 2)

Video: Stressoren

Workbook "Stressoren"

Workbook "Stresstest"

Video: Stressanalyse

Workbook "Stressanalyse"

Video: Persönliches Stresserleben

Workbook "Stresstypen"

Workbook "Checkliste Stressverstärkende Gedanken"

Workbook "persönliche Stressverstärker hinterfragen"

Workbook "Schneckentest"

Workbook "Stressverstärker"

Workbook "Maßnahmen für den Stressnotfall"

Video: Warum Entspannung hilft

Wissensquiz

Video: Psychische Grundbedürfnisse

Video: Mach mal Pause

Video: Genusstraining

Workbook "Genussübung"

Workbook "Genusstraining"

Video: Achtsamkeit im Alltag

Video: Achtsamkeitsübungen

Workbook "Schöne Momente"

Workbook "Achtsamkeit und positives Erleben"

Workbook "Achtsamkeitsübungen"

Workbook "Glücksmomente"

Video: Phantasiereisen

Wissensquiz

Video: Die Geschichte mit dem Hammer (Video 1)

Video: Die Geschichte mit dem Hammer (Video 2)

Video: ABC Modell nach Ellis (Video 1)

Video: ABC Modell nach Ellis (Video 2)

Workbook "ABC Modell nach Ellis"

Workbook "Umbewertung von Gedanken"

Video: Kognitive Strategien

Workbook "kognitive Umstrukturierung"

Video: Logische Fehler

Video: Lass deine Gedanken für dich arbeiten (Video 1)

Video: Lass deine Gedanken für dich arbeiten (Video 2)

Video: Autogenes Training

Video: Autogenes Training Anleitung

Workbook "Autogenes Training Anleitung"

Wissensquiz

Video: Gedanken Stopp

Video: Gedankliche Vorbereitung auf Stress

Workbook "Gedankliche Vorbereitung auf Stress"

Video: Stressbewältigung nach Lazarus

Video: Vom inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter

Video: Progressive Muskelentspannung

Audio: Ausführliche Entspannungsübung

Audio: Kurze Entspannungsübung

Audio: Kurzformel Atem

Audio: Kurzformel Muskeln

Audio: Phantasiereise Der Mittelaltermarkt

Audio: Phantasiereise Dschungel

Audio: Phantasiereise dein Lieblingsessen

Audio: Phantasiereise Im Fußballstadion

Audio: Phantasiereise In der Wüste

Audio: Phantasiereise Muscheln sammeln

Wissensquiz

Video: ALPEN Methode

Video: Prioritätensetzung Pareto

Video: Prioritätensetzung Eisenhower

Workbook "Prioritätensetzung Eisenhower"

Video: Prioritätensetzung 25.000 Dollar Methode (Video 1)

Video: Prioritätensetzung 25.000 Dollar Methode (Video 2)

Workbook "Prioritätensetzung 25.000 Dollar Methode"

Video: Klassische versus flexible Zeitplanung

Workbook "klassische versus flexible Zeitplanung"

Video: Biorhythmus

Video: Selbstentlastung

Workbook "Selbstentlastung"

Audio: Phantasiereise Im Mittelalter

Audio: Phantasiereise Im Weltall

Audio: Phantasiereise In der Steinzeit

Audio: Phantasiereise Spaziergang im Wald

Wissensquiz

Video: Darstellung der Lösungsorientierung als Säule der Resilienz

Video: Kommunikation

Workbook "Sechs Schritte zur Problemlösung"

Workbook "Probleme"

Video: Gewaltfreie Kommunikation (Video 1)

Video: Gewaltfreie Kommunikation (Video 2)

Video: Entscheidungen treffen

Workbook "Entscheidungen treffen"

Audio: Phantasiereise Die Tropeninsel

Audio: Phantasiereise Das Segelschiff

Wissensquiz

Video: Das 3x4 der Stresskompetenz

Workbook "Das 3x4 der Stresskompetenz"

Video: Für den Akutfall

Workbook "Für den Akutfall"

Workbook "negative Glaubenssätze"

Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 1

Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 2

Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 3

Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 4

Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 5

Video: Anleitung negative Glaubenssätze auflösen Schritt 6

Workbook "Glaubenssätze ändern"

Workbook "negative Glaubenssätze ändern"

Video: Tagträume

Audio: Phantasiereise Die Insel

Wissensquiz