Resilienz hilft uns, mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln, aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben.
Mit diesem Onlinekurs trainierst du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz (Akzeptanz, Selbstverantwortung, Selbstwirksamkeit, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung und Optimus) ganz gezielt und stärkst somit deine psychische Widerstandskraft.
So meisterst du souverän deine Herausforderungen, lässt dich von Rückschlägen nicht mehr unterkriegen und gestaltest mutig und voller Selbstvertrauen deine Zukunft.
Einfach verstehen & erfolgreich umsetzen: In kurzen und verständlichen Lehrvideos erfährst du welche Fähigkeiten für deine Innere Stärke wichtig sind, mit welchen ganz konkreten Übungen du sie im Alltag stärken kannst und wie du alte Gewohnheiten ablegst und neue etablierst.
Tief entspannen & verinnerlichen: Passende Achtsamkeitsmeditationen helfen dir sofort zu entspannen (auch nach einem anstrengenden Tag), das Gelernte auch tief zu verinnerlichen und konkret anzuwenden. Die Meditationen stehen als Video und MP3-Download zur Verfügung.
Dein begleitendes Workbook mit Erfolgs-Journal hilft dir wichtige persönliche Erkenntnisse (die dich weiterbringen) zu erlangen, inspiriert in den Tag zu starten und deinen Selbstwert Schritt für Schritt zu stärken.
Im Community-Bereich kannst du dich mit den Kursleitern und anderen Teilnehmer austauschen.
Begib dich mit uns auf eine 8-wöchige Reise und erlange mehr innere Stärke, um deine Herausforderungen gelassen und souverän meistern zu können.
Wir freuen uns auf dich!
