Tauche ein in die Welt des Tai Chi mit unserem Onlinekurs „Tai Chi - die 7er Form“!
Dieser zertifizierte Präventionskurs nach § 20 SGB V bietet dir eine sanfte und dennoch kraftvolle Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unter der Anleitung von Oliver Hübel, einem zertifizierten Taijiquan-Lehrer und erfahrenen Experten, erlernst du die 7er Form des Tai Chi – eine harmonische Abfolge von Bewegungen, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern.
Was erwartet dich?
Der Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten à 45 Minuten, die Schritt für Schritt die Bewegungsabläufe der 7er Form vermitteln. Jede Einheit beginnt mit einer sanften Aufwärmphase, gefolgt von präzise angeleiteten Tai Chi-Übungen, die dir helfen, deinen Körper zu stärken und gleichzeitig deine innere Balance zu verbessern. Den Abschluss bildet eine kurze Entspannungsphase, um den Geist zu beruhigen.
Kursaufbau:
- Einführung in die 7er Form: In den ersten Einheiten erlernst du die grundlegenden Bewegungsabläufe und die Philosophie des Tai Chi.
- Steigerung der Intensität: Die folgenden Einheiten fordern dich heraus, deine Bewegungen fließend und harmonisch auszuführen, um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.
- Entspannung und Balance: Jede Einheit schließt mit einer Entspannungsphase, die dir hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Deine Vorteile durch den Kurs:
- Stressabbau: Durch die ruhigen, fließenden Bewegungen des Tai Chi kannst du effektiv Stress reduzieren und deine mentale Gesundheit stärken.
- Verbessertes Körperbewusstsein: Du schärfst dein Körperbewusstsein und lernst, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, was zu einer besseren Körperhaltung führt.
- Steigerung der Beweglichkeit: Die Tai Chi-Übungen fördern die Beweglichkeit deiner Gelenke und Muskeln, sodass du dich freier und flexibler bewegst.
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit: Tai Chi ist ideal, um innere Ruhe zu entwickeln und gleichzeitig körperliche Stärke aufzubauen, was zu einem harmonischen Lebensstil führt.
Maximale Flexibilität:
Nach Buchung des Kurses hast du 180 Tage lang Zugriff auf alle Trainingsvideos, die du jederzeit und so oft wie gewünscht abrufen kannst. Zusätzlich erhältst du wertvolle Hintergrundinformationen zur Geschichte und Philosophie des Tai Chi sowie praktische Tipps, wie du das Gelernte in deinen Alltag integrieren kannst.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Balance und innerer Ruhe und melde dich für den Onlinekurs „Tai Chi - die 7er Form“ an! Erlebe die positiven Veränderungen in deinem Körper und verbessere dein Wohlbefinden nachhaltig!
