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In diesem Video erwarten dich gezielte Übungen zur Ganzkörper-Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht. Wir legen dabei den Fokus auf deine Rumpfmuskulatur.
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Trainingsvideo mit Schwerpunkt Rumpf
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Trainingsvideo mit Schwerpunkt Gesäßmuskulatur
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Trainingsvideo mit Schwerpunkt Arme und Schultern
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Trainingsvideo mit Schwerpunkt Beine
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Trainingsvideo mit Schwerpunkt Rücken
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Trainingsvideo mit Schwerpunkt Halswirbelsäule und Nacken
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Trainingsvideo mit Schwerpunkt Isometrisches Training
Download: Theorieunterlagen Kurseinheit 7
Trainingsvideo mit Schwerpunkt Dynamische Stabilität
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