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In diesem Kurs begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deiner persönlichen Achtsamkeitsreise. Einer Reise, die dir hilft, einen gesünderen und bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln. Du wirst spüren, was dir guttut, und entwickelst eine Achtsamkeitsroutine, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt.

Jedes Modul besteht aus einem Hauptvideo, in dem du praxisnahes Wissen erhältst und erste Übungen kennenlernst, sowie einem Übungsvideo mit weiteren Impulsen für deine persönliche Achtsamkeitspraxis. 

Am Ende jedes Moduls gibt es ein kurzes Quiz. Es dient dazu, den Abschluss der Einheit zu bestätigen und ist wichtig, damit deine Krankenkasse die Kurskosten für dich übernimmt.

Als kleiner Bonus findest du außerdem noch eine Audio-Meditation. Diese zählen nicht in den offiziellen Kursfortschritt – du kannst sie ganz flexibel nutzen, wann immer sie in deine Woche passen.

In der übernächsten Lektion findest du noch dein Workbook zum Kurs als Download. Es begleitet dich in den Modulen der nächsten Wochen und unterstützt dich dabei, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.