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In diesem Video erwarten dich neben neuen Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Kraft vor allem Übungen zur Verbesserung deiner Schulterbeweglichkeit. Dies wird dir dabei helfen, Hals- und Nackenbeschwerden vorzubeugen.
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Kurseinheit 1 - Belastungssteuerung und Atmung
Teilnehmerunterlagen Kurseinheit 1
Wissensquiz Kurseinheit 1
Kurseinheit 2 - Bewegung und Beckenbewegungen
Teilnehmerunterlagen Kurseinheit 2
Wissensquiz Kurseinheit 2
Kurseinheit 3 - Unsere Wirbelsäule
Teilnehmerunterlagen Kurseinheit 3
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Kurseinheit 4 - Hüftbeweglichkeit und Kompensationen
Teilnehmerunterlagen Kurseinheit 4
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Kurseinheit 5 - Rumpfstabilität und Stressmanagement
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Kurseinheit 6 - Schulterbeweglichkeit und Haltung
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Kurseinheit 7 - Hüftstabilität und Ernährung
Teilnehmerunterlagen Kurseinheit 7
Wissensquiz Kurseinheit 7
Kurseinheit 8 - Halswirbelsäule und Lieblingsaktivität
Teilnehmerunterlagen Kurseinheit 8
Wissensquiz Kurseinheit 8
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