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In dieser Stunde verbindest Du Atmung und Bewegung zu einer fließenden Pilates-Einheit. Die Praxis wirkt kräftigend und zugleich ausgleichend.
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Video: Einführung und Grundlagen
Video: Bewegungspraxis
Teilnehmerunterlagen
Wissensquiz
Video: Bewegungsmangel
Video: Ursprung von Pilates
Video: Die Wirbelsäule
Video: Das Powerhouse
Video: Die Pilates Prinzipien
Video: Die Pilates Atmung
Video: Zusammenfassung