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In dieser Stunde startest Du mit einer sanften Pilates-Praxis. Die Übungen helfen Dir, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und sicher in die Bewegung zu kommen.
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Video: Einführung und Grundlagen
Video: Bewegungspraxis
Teilnehmerunterlagen
Wissensquiz
Video: Bewegungsmangel
Video: Ursprung von Pilates
Video: Die Wirbelsäule
Video: Das Powerhouse
Video: Die Pilates Prinzipien
Video: Die Pilates Atmung
Video: Zusammenfassung