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Heute beginnen wir mit einem Kennenlernen des roten Fadens im Kurs. Es startet immer mit einer Ganzkörpermobilisation und kurzen Cardioaktivierung. Im Hauptteil stehen die Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln, die Balance und Koordination im Mittelpunkt. Den Abschluss bildet immer ein entspanntes Stretching.
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