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Du lernst den roten Faden des Kurses kennen. Zu Beginn wird der Körper durch rotierende, schwingende und kreisende Bewegungen umfassend erwärmt. Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf der Mobilisation des gesamten Körpers, zunächst im Stand und im Vierfüßlerstand. Jede Einheit endet mit einer Entspannungsphase im Liegen, in der bewusste Atmung sowie sanftes Schütteln und Dehnen im Fokus stehen.
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