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Teilnehmerunterlagen: Grundlagen des Pilates und der Pilates-Prinzipien
Video: Warm Up
Video: Hauptteil
Audio: Autogenes Training
Teilnehmerunterlagen: Übungskatalog
Wissensquiz
Teilnehmerunterlagen: Anatomie des Bewegungsapparats
Audio: Atemmeditation
Teilnehmerunterlagen: Vorteile des Trainings mit dem Widerstandsband
Audio: Körperreise
Teilnehmerunterlagen: Richtige Körperhaltung und Alignment
Audio: Fantasiereise - Sommerwind
Teilnehmerunterlagen: Atemtechniken im Pilates
Teilnehmerunterlagen: Risikoprävention und Verletzungsvermeidung
Teilnehmerunterlagen: Integration von Pilates in den Alltag
Teilnehmerunterlagen: Anpassung des Trainings an individuelle Bedürfnisse
