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Kursstunde 1 - Einstieg und Körperreise
Wissensquiz
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Kursstunde 2 - Ruhetönung
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Kursstunde 3 - Grundübung Wärme
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Kursstunde 4 - Grundübung Schwere
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Kursstunde 5 - Zusammenfassung Grundübungen
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Kursstunde 6 - Zusatzübung Atmung
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Kursstunde 7 - Zusatzübung Herz
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Kursstunde 8 - Zusatzübung Bauch
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Kursstunde 9 - Vollständige Entspannungseinheit
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Kursstunde 10 - Kurzentspannung und Abschluss
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